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膳食金字塔 手绘
高脂、高蛋白、低纤维食物
答:
高脂、高蛋白、低纤维食物,其实就是俗称的“垃圾食品”,例如德克士、麦当劳、肯德基等洋快餐都属于此类东西,建议你少吃,除非想变成胖子。富含纤维类的食物,例如蔬菜、水果、菌类食类,大多含有人体必需的各类维生素和矿物质及微量元素。多吃高纤维食物,比吃21金维它、脑白金、黄金搭档要经济得多,...
运动,
饮食
减肥
视频时间 00:38
合理营养知识竞赛栏目
答:
很高兴有你们这些朋友在默默地为中国营养事业努力,好事!下面我提一些建议供你参考:首先我们都是中国人,关注的是中国人的健康饮食。这样你就离不开《中国居民膳食指南》和《中国居民
膳食金字塔
》的内容。另外合理膳食是指通过合理的加工,提高食物或食品营养素的利用率。包括:合理的烹调手段、合理的膳食...
怎样才是平衡
膳食
?
答:
怎祥才是平衡
膳食
平衡膳食是指既能保证人体的营养和能量供应,又能保 持人体健康和长寿的饮食。在我国,实现平衡膳食就应遵从 中国居民
健康饮食
“
金字塔
”制定的原则。保证平衡膳食即 要保证:(1)各类食物均衡搭配。不同食物有不同的营养价值,人 体不能仅通过单一类别的食物获取所需的全部营养素。(2...
我该如何改善
饮食
来减肥呢?
答:
如果你是喜欢吃肉食的话,很遗憾的告诉你,减肥一定要少吃肉。在网上有很多减肥饮食都说要少吃或者不吃淀粉类,但是,不吃淀粉的减肥对身体的内脏是有损伤的,以前平票买东西的时候大家都是吃饭吃到饱,也不见得胖是不是!所以减肥还是要均衡饮食,按照
膳食金字塔
吃(淀粉300—500g,蔬果500—700g,...
倒
金字塔饮食
适合孕妇吗 孕期
饮食金字塔
建议
答:
倒
金字塔饮食
适合孕妇吗 早餐丰富 早晨的第一餐几乎构成了人体营养素摄取的50%,准妈妈千万不要贪睡而忽略了早餐。对于早餐的食物,准妈妈可以多吃麦片粥、全麦饼干、全麦面包、奶、豆制品、瘦肉、蔬菜、水果等食物。午餐适中 午餐准妈妈可以吃得比早餐少一些,如果吃太饱就是不容易消化,长期如果还可...
根据食物
金字塔
,平衡
饮食
的简单方法是多吃什么类和什么类,少吃什么类...
答:
1.
健康饮食金字塔
均衡饮食是维持健康的要素,我们应依照「健康饮食金字塔」的原则饮食,以谷物类为主,并多吃蔬菜及水果,进食适量的肉、鱼、蛋和奶类及其代替品,减少盐、油、糖分;并以去肥剩瘦,多采用低油量的烹调方法如蒸、炖、炆、烚、白灼等煮食,及减少煎炸,以求达致饮食均衡、促进健康...
酸性体质的特征 怎样辨别酸性体质
答:
酸性体质这一说法是没有科学依据的。但酸性体质基本观点是:人体体液的pH值处于7.35~7.45 的弱碱状,他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,这就是所说的无科学依据的酸性体质的特征。他们认为可通过尿液辨别。肾脏是调节酸碱平衡的重要器官,正常
膳食
条件下自尿液排出固定酸的量比碱多,故尿液PH...
全谷物的食用价值
答:
哈佛对43757名美国人的研究结果显示,所有形式的膳食纤维均可以降低心脏病发生的风险,谷类纤维较水果、蔬菜纤维更能有效地保护心脏。为了使身体更健康,这两类纤维都需要摄入,每天需要量至少在25克以上,但当今膳食纤维的实际摄入量只有身体需要量的一半。美国农业部制定的
膳食金字塔
要求每天吃6~11份(6两...
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